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沈陽軍區呼吸病診療中心

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冬季鍛煉防氣管炎

時間:2012-07-04 11:34來源:求醫網

  冬季鍛煉尤其是在劇烈運動后半小時,易產生運動過敏癥。大約有6%~8%的運動員曾在冬季室外鍛煉時發生過運動過敏。老年人和婦女更易出現運動過敏反應。

  因為運動能使體內細胞攝氧量發生變化,寒冷空氣刺激皮膚,皮膚感受器傳導到下丘腦,受下丘腦支配的垂體會調節內分泌功能,使體內組織胺、內啡肽分泌增加而誘發過敏癥。

  冬季天氣劇烈變化時,可暫停室外鍛煉2~3天,改為室內活動;運動前要充分做好準備活動,以提高機體對寒冷的適應能力;鍛煉時要掌握好運動量,一般不宜劇烈運動;鍛煉前1~2小時較好不要進食,這有利于減少運動過敏癥的發生。

  據專家介紹,居室內因采暖而悶熱、空氣流通不暢、內外溫差加大,是導致冬季易患感冒的重要原因。因此醫生建議,冬季居室不宜太熱,空調、暖氣要開放適當,并注意通過使用排風扇或開窗等適時調節溫度,使室內空氣保持新鮮,室內外溫差不致太大。同時,進出房間,要及時加減衣服,適應環境變化,防止引發疾病。

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