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沈陽軍區(qū)呼吸病診療中心
- 【類型】民營
- 【網(wǎng)址】http://www.xc02488.com
- 【地址】沈陽市沈河區(qū)二緯路32號
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冬季鍛煉防氣管炎
時間:2012-07-04 11:34來源:求醫(yī)網(wǎng)
冬季鍛煉尤其是在劇烈運動后半小時,易產(chǎn)生運動過敏癥。大約有6%~8%的運動員曾在冬季室外鍛煉時發(fā)生過運動過敏。老年人和婦女更易出現(xiàn)運動過敏反應。
因為運動能使體內(nèi)細胞攝氧量發(fā)生變化,寒冷空氣刺激皮膚,皮膚感受器傳導到下丘腦,受下丘腦支配的垂體會調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,使體內(nèi)組織胺、內(nèi)啡肽分泌增加而誘發(fā)過敏癥。
冬季天氣劇烈變化時,可暫停室外鍛煉2~3天,改為室內(nèi)活動;運動前要充分做好準備活動,以提高機體對寒冷的適應能力;鍛煉時要掌握好運動量,一般不宜劇烈運動;鍛煉前1~2小時較好不要進食,這有利于減少運動過敏癥的發(fā)生。
據(jù)專家介紹,居室內(nèi)因采暖而悶熱、空氣流通不暢、內(nèi)外溫差加大,是導致冬季易患感冒的重要原因。因此醫(yī)生建議,冬季居室不宜太熱,空調(diào)、暖氣要開放適當,并注意通過使用排風扇或開窗等適時調(diào)節(jié)溫度,使室內(nèi)空氣保持新鮮,室內(nèi)外溫差不致太大。同時,進出房間,要及時加減衣服,適應環(huán)境變化,防止引發(fā)疾病。