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長春骨傷醫(yī)院
- 【類型】民營
- 【網(wǎng)址】http://www.ccgs120.net
- 【地址】長春市二道區(qū)東南湖大路與東環(huán)城路交匯(東南湖大路3177號)
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睡眠習(xí)慣影響脊柱健康
時間：2012-03-28 09:57來源：求醫(yī)網(wǎng)
睡眠習(xí)慣是影響脊椎健康的重要因素之一，而正確的睡姿、合適的床墊和良好的睡前習(xí)慣是獲得健康睡眠的三大關(guān)鍵指標(biāo)。
脊柱畸形不及時治療可致癱瘓!
長春骨傷醫(yī)院專家指出，仰睡是壓力最小的睡姿，但應(yīng)選擇較柔軟的枕頭，以避免脊椎上部和頸部受壓;側(cè)睡時則需要將枕頭高度調(diào)節(jié)使頭部與脊椎排列處在一個水平線上;而臥睡是應(yīng)該避免的睡姿，因?yàn)闀︻i椎、脊椎產(chǎn)生壓力，引起頸部和肩部的僵硬、急性斜頸和頭疼等癥狀。此外，過硬的床墊會壓迫脊椎呈彎曲狀態(tài)，甚至引發(fā)肩膀和臀部疼痛;太過柔軟的床墊由于缺少支撐度，易使脊椎下沉壓迫肌肉和韌帶。
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