很多痛經女性認為此癥不需就醫，因此，部分患者會吃些止痛藥或是自己忍著，卻不知道痛經是婦科疾病的表現之一，如子宮內膜異位癥、盆腔炎等。若不能及時治療會給患者帶來很大的危害。那么，女性出現痛經怎么辦呢?以下為您介紹兩個日常緩解方式。
多吃維E豐富的食物
出現痛經后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
揉揉肚子來緩解
此外，還可以通過按摩來緩解。痛經者取仰臥位，先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹，約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關元穴，每穴約5分鐘。經過20分鐘治療，局部可產生溫熱感，疼痛即可緩解。
【溫馨提示】以上為大家介紹了兩種患者痛經的方法，日常生活中應多加注意。對于經常痛經的患者應及時到醫院進行檢查，避免錯過疾病的診療時期。