其實(shí)不管是什么病，只要是日常注意飲食和生活習(xí)慣，都能夠有效的預(yù)防。月經(jīng)不調(diào)也不另外，女性朋在平時(shí)多注意自身體康，多做運(yùn)動(dòng)，少抽煙喝酒或過度熬夜，也是預(yù)防月經(jīng)失調(diào)的好方法。以下介紹預(yù)防月經(jīng)不調(diào)必須做的七件事情：
1、保持心態(tài)平和、緩解精神壓力
2、愛護(hù)身體、避免身體受寒，
3、適量運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累
4、遠(yuǎn)離輻射、遠(yuǎn)離噪音
5、遠(yuǎn)離煙酒，避免使用抗生素
6、注意飲食，保持營養(yǎng)均衡
7、養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，避免不潔性生活。