哺乳期的寶媽比較容易患上乳腺炎，這不僅給寶媽帶來身體上的不適，同時給心理上也會帶來了消極的影響。如果乳腺炎癥狀十分嚴重時，寶媽可能還需要停止哺乳。所以，寶媽對如何預防乳腺炎這一塊要多加留意。那么，寶媽如何預防乳腺炎呢?
1、注意飲食
少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。中醫認為，急性乳腺炎是由于內有蘊熱、熱毒壅結而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。
2、養成好習慣
養成定時哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺的良好哺乳習慣。每次哺乳應將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。
3、哺乳后應清洗乳頭
乳頭如有破損皸裂，應及時治療，注意嬰兒口腔衛生，及時治療其口腔炎癥。
4、宜常做自我按摩
要養成自我按摩乳房的好習慣。按摩方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，以順時針方向進行按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。
溫馨提示：寶媽如果患上乳腺炎，應及時到醫院進行檢查治療，聽從醫師囑咐，不要胡亂服用藥物!