乳腺增生是良性疾病，較為常見，多發于25到45歲的女性，主要跟情緒不穩，工作壓力大、食欲不規律等不良生活有關，具體引起乳腺增生的原因有以下這幾點：
1、壓力大
壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。 當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關系被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘發乳腺增生。
2、避孕藥
沒有要寶寶計劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。
3、內衣“擠溝”
內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完好胸型和性感乳溝是它的任務。其實不然，內衣也是乳腺較好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象“愈演愈烈”。
4、雌激素保健品
為了保證姣好的容顏和身材，很多OL產后拒絕讓寶寶享受母乳并私自選用一些含有雌激素的保健品。但是當你暫時收獲美麗的同時，乳腺已經開始發生了變化。因為大部分的保健品都含有雌激素，它宣稱能保持女人的年輕狀態。但體內雌激素含量過多時，也會加速乳腺增生。
5、經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
6、不良睡姿
不良的睡姿影響的并不僅僅是睡眠質量，更關乎乳腺的“休息空間”。睡眠時身體呈卷曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。
7、喜歡吃動物蛋白類食物
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
8、睡眠不規律睡眠
不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
綜上所述就是“乳腺增生是怎么引起的”的相關介紹，希望女性朋友在生活中能夠多加注意，避讓開乳腺增生疾病，多了解乳腺增生的預防知識，做好預防工作。如果乳房有異常，應及時到正規醫院進行檢查治療，不要耽擱，以免疾病加重，增加治療難度。