現在社會有很多的女性會做人流，當這種情況出現之后，很嚴重的影響到了女性的身體健康，會造成女性身體虛弱，平時大家需要注意合理飲食，而且要注意自我保健，有效進行調理，大家需要注意合理進行飲食，那么，人流后的調養方法都有哪些?
1、應注意多休息：人流手術好較好休息兩三天以上，以后可逐漸增加活動時間，無痛人流后兩周內避免劇烈運動、不要從事重體力勞動、不要下冷水勞動，避免受寒、不要同房，盡量不熬夜，才可以縮短復原期。
2、借助藥物治療：無痛人流術后在醫生的指導下使用藥物，避免感染。
3、注意清潔，避免感染：無痛人流后一周內應避免坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染，應以淋浴為主，并禁止沖洗陰道內部，保持外陰部干爽即可，外陰清潔，嚴禁夫妻生活。人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，再這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾用品和內褲要勤洗勤換。
4、注意飲食：注意均衡的飲食：尤其要攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如魚類、蛋類、瘦肉、菠菜、豬肝、豆類制品等。以促進受損器官的早日修復。
5、堅持做好避孕：人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期排卵，如果要行房事，應該采取避孕措施，以免再度受孕。
介紹一下人流后的飲食：
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。
人流后女性體質虛弱，應補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。
大家需要注意人流后的一些調養方法，并且在日常生活中，也要注意身體的保健，并且要搞好個人衛生，避免污染，要勤換洗內褲不要進行性生活，這樣都會造成一定的影響，大家需要注意自我保健，而且要注意合理的進行調節，盡快恢復病情。