傳統(tǒng)觀念中懷孕備孕，是女人的事情，男人較為輕松自在。但隨著研究的深入專家表示，男性積極備孕能夠提高妊娠率和優(yōu)生優(yōu)育。因此，美國試管嬰兒期間丈夫也有備孕事項(xiàng)需要注意，尤其是飲食方面。那么，今天赴美媽咪幫就來說說美國試管嬰兒備孕男性需攝入哪些食物?
研究顯示，男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足，容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容出現(xiàn)胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會(huì)降低男性的生殖能力。而維生素B12則能增加精子的數(shù)量和活動(dòng)能力。蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是各種維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。
備孕男性需攝入以下五大類食物
1.蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
2.維生素：年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時(shí)令蔬果。
3.能量雖然不是營養(yǎng)元素，但它的作用是保證其他營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用;另外，精子以及其他生殖生理活動(dòng)也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，包括米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等。
4葉酸：當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，男性精液的濃度會(huì)降低，減弱精子的活動(dòng)能力，使得受孕困難。同時(shí)，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對(duì)于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)性。
5礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素：人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性的生育力也有重要影響。比如，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助得升精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;如果缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。
赴美媽咪幫溫馨提醒：孕育寶寶的健康，男性朋友也起著重要的作用，只有男性提供高質(zhì)量的精子，我們才能孕育高質(zhì)量的生命。最后愿各位備孕中的親們?cè)缛障搏@佳音，順利升級(jí)為幸福的爹媽!
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