在日常生活中，沒事的時候可以按一下自己的小腿肉，如果發現一按一個坑，按下之后需要很長時間才能夠恢復到原來的狀態，這就需要提高警惕了，這種情況已經出現了嚴重的水腫。如果水腫嚴重與體內尿酸值超標有著一定的關系，尿酸超標影響身體正常的新陳代謝，而且也會影響腎臟的水濕排泄功能，所以就會出現腿部水腫的情況。調整生活方式也有助于痛風的預防和治療。戒煙限酒，減少高嘌呤食物及富含果糖飲料的攝入，大量飲水，增加新鮮蔬菜的攝入，防止劇烈運動或突然受涼，規律飲食和作息，控制體重等。用藥之后又痛風，藥物起效的表現；痛風復發莫停藥，堅持治療是關鍵。
良好的心態是一切的開始，好的心態使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。痛風患者應保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾，避免過度擔憂和心情緊張。合理膳食也是護理痛風的關鍵，痛風患者要選擇吃蔬菜和水果等堿性食物，增加堿性食品的攝取，降低血清尿酸的濃度，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無機鹽，有利于痛風的恢復。痛風患者應限制每日總熱能，這也是屬于痛風的護理措施之一。痛風患者應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。痛風的病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。
適當的運動，有助于控制體重，對于穩定尿酸，大有益處。研究顯示，肥胖，會遏制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。因此，想要好好控制尿酸，一定要注意減肥，保持正常體重，適當的運動不可少。尿酸高的人，控制體重，要適當鍛煉，而不是節食減肥。痛風患者一定要注意日常的飲食習慣，要控制高嘌呤食物的攝入，減少動物脂肪，多吃蔬菜水果，補充含鉀量高的，含鈣量高的食物，并且要注意多飲水，每天的飲水量要保證在2000毫升以上，加快尿酸的排泄。這些都是痛風患者的預防保健措施。