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日常生活中如何預防脊柱彎曲的發(fā)生

時間: 2014-03-10 09:28   來源: 求醫(yī)網(wǎng)

輕微的脊柱彎曲異常會影響兒童青少年的姿勢和體態(tài),使脊柱著力的作用點不平衡,青少年易產(chǎn)生疲勞感和背部不適。如不加以干預,畸形和疼痛會加劇,嚴重的會損傷脊髓和神經(jīng)根,甚至造成癱瘓。同時,異常的彎曲也會妨礙內(nèi)臟器官的功能和發(fā)育,如果脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形,還將造成心肺功能障礙,導致心肺功能衰竭。

應加強全社會尤其是家長、教師和學校對兒童青少年脊柱保健的重視,在家長會、教師培訓、學校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法,使之主動督促學生保持良好的坐、站和行走姿勢,并在學校課桌配備、燈光照明、課程安排上給予支持。同時也應加強兒童青少年特別是青春期少年對于自身形體美的關(guān)注和追求,加強脊柱保健。

從兒童剛?cè)雽W開始,就應著手培養(yǎng)學生良好的讀寫姿勢,家長、教師要像檢查作業(yè)一樣隨時糾正學生不良姿勢,使其保持一個均衡穩(wěn)定而不易疲勞的體位。

學校要樹立健康第一的觀點,切實落實《中共中央國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》,保證學生有充足的時間參加體育活動,尤其要加強雙杠、平衡木、跳箱、墊上運動、體操等能加強腰、背、腹、肩部肌肉,起到脊柱保健作用的運動。

青少年應攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食品,適度曬太陽,提高骨密度,促進肌肉的生長,增強脊柱的穩(wěn)固性。

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