女性朋友每個月總要經歷那么幾天，好朋友的來臨會讓夜晚的甜美睡眠可能會暫時離去，心里莫名的煩躁，要不就是總覺得擔心著什么事情。有的女性朋友在經期會出現一夜無眠的現象，失眠讓本來就虛弱不適的經期雪上加霜。
為什么經期會失眠呢？經期失眠可能是女性月經周期中性激素水平波動導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成素，這些垂體激素使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌愈來愈多的雌激素。雌激素在排卵前達到一個高峰，排卵后會暫時下降。
排卵后破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子如未受精黃體即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也隨之逐漸減少，導致子宮內膜的退化剝落，月經來潮。而月經來潮后女性體內雌、孕激素都會處于一個很低的水平。因為雌激素參與了植物神經調節功能，故當雌激素減少，女性便會出現失眠等植物神經紊亂的癥狀。而孕激素的迅速下降同時也是經前失眠的病因。
女性在經期內容易出現莫名的情緒緊張，拋開緊張窘迫的情緒，忘記不舒適，不再擔心“漏”的危機。在經期的夜晚，可以時刻保持輕松開朗的情緒，讓經期睡眠安穩起來。
女性要想擺脫經期內失眠，歸根到底最重要的還是要緩解緊張情緒。所以，女性在經期來臨之前就要適當放松心情，不要過于緊張，避免或減輕經期內失眠。我們可以通過飲食來調理。同時為自己安排好一個舒適的睡眠環境來調節。