有位50來歲的大伯，因為血壓、血脂和血糖都升高了，于是給自己制定了運動計劃，每天早晚都要出門練跑步。前一陣子，杭州好幾天都被霧霾籠罩，他也沒歇著。結果有一天，晨練的時候突然心梗，被送到浙江綠城心血管醫院救治。
“霧霾不僅影響心情，也會影響心臟。”沈法榮的很多老病人都來聽講座，他拿這個例子提醒大家，有心血管問題的人，霾天氣較好不要一清早就出門鍛煉。
“心衰病人在呼吸道受到刺激時，會引起呼吸困難、加重心衰，所以要特別小心霧霾天?！彼f。
門診中的這類現象，在實驗室也找到了證據。沈法榮介紹說，南京市第一醫院做過一項研究，兩組小白鼠，分別放在PM2.5超標12倍和超標120倍的環境中生活。
6個月后，生活在超標12倍的環境中的小動物，2只患上冠心病，其余正常;而生活在超標120倍環境中的小動物，只有1只沒有患上冠心病，剩下的都不同程度患上冠心病。
他提醒說： “冬天運動不要太猛，盡量選擇太極、步行、游泳這類運動，如果出現頭暈、心慌，就是心臟在發出信號，應該馬上停止，如果癥狀沒有緩解就得去看醫生。”
廣場舞音樂太吵 糖尿病人別去跳
這段時間天氣不錯，每天下班經過環城北路邊上的海華廣場，總能看到一群人在跳舞。
專家說，有幾位病人也特別愛跳廣場舞。有人來問：“醫生，我跳完舞，怎么血糖一點沒下來?”
“糖尿病人控制血糖，肯定要運動，但我不太推薦廣場舞。”牟新說，已經有研究證明，人處在噪音環境中，血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對關節也有影響，所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。
“這兩年霧霾天多起來，也有人在研究霧霾會不會影響血糖，但結論還沒有出來。”他說。
跟其他季節相比，冬天控制血糖是比較難的。因為冬天冷，大家本能地愿意吃高熱量的東西，像夏天很少吃的紅燒肉什么的，冬天吃得也多起來，所以冬天更加要注意運動。
適合糖尿病人的運動，形式要相對溫柔些。對于老年人，牟醫生推薦步行、快走，先熱身，等身體活動開了再快走;體力比較好的年輕人，可以慢跑、騎自行車、游泳這些相對節奏比較慢的運動。