哈爾濱市第二醫院創建于1954年,是一所具有顱腦神經及康復專科特色的市屬三級綜合性無假日醫院。承擔臨床醫療、教學科研工作,為佳木... [ 詳細 ]
秋冬季頻繁起夜不妨多加床被子
時間:2012-10-28 17:12來源:求醫網
晚上的好夢總被上廁所打擾,實在讓人很煩惱。不過,換換生活習慣,也許能改掉這個毛病。
據英國路透社報道,起夜頻繁,首先要排除疾病原因,尤其是一些內分泌性疾病,比如慢性腎上腺皮質功能不全、腎臟濃縮功能減退,這些疾病會導致夜尿頻繁的現象。此外,還有生理和精神兩方面的因素,比如下午或睡前喝了大量的水、濃茶、咖啡,或者精神高度緊張、壓力太大、睡眠不佳等。
要想緩解這一癥狀,可以試著改變一些生活習慣。日常生活中做以下四個改變:每天適度運動、睡眠環境溫暖、不早睡、不貪睡。四周后,患者的平均起夜次數都減少了,超過一半的人明顯感到癥狀緩解。因此建議,除了規律運動、睡眠外,到了秋冬季節,睡覺時可以多加床被子,讓被窩始終暖和,可以讓你晚上少跑幾次廁所。對于患有夜尿癥的人來說,這個方法更可取。目前治療夜尿癥的藥物無非就是遏制身體產生過多的尿液,降低膀胱的收縮能力。但這些藥物會產生口干舌燥、便秘、燒心等副作用,70%的患者堅持不了6個月。所以還是改變生活方式效果比較好。