哈爾濱市第二醫(yī)院創(chuàng)建于1954年,是一所具有顱腦神經(jīng)及康復(fù)專科特色的市屬三級(jí)綜合性無(wú)假日醫(yī)院。承擔(dān)臨床醫(yī)療、教學(xué)科研工作,為佳木... [ 詳細(xì) ]
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哈爾濱二四二醫(yī)院
- 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】400-7000-242
- 【網(wǎng)址】www.hrb242.com
- 【地址】哈爾濱市太平區(qū)衛(wèi)星路38號(hào)
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秋冬季頻繁起夜不妨多加床被子
時(shí)間:2012-10-28 17:12來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
晚上的好夢(mèng)總被上廁所打擾,實(shí)在讓人很煩惱。不過(guò),換換生活習(xí)慣,也許能改掉這個(gè)毛病。
據(jù)英國(guó)路透社報(bào)道,起夜頻繁,首先要排除疾病原因,尤其是一些內(nèi)分泌性疾病,比如慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全、腎臟濃縮功能減退,這些疾病會(huì)導(dǎo)致夜尿頻繁的現(xiàn)象。此外,還有生理和精神兩方面的因素,比如下午或睡前喝了大量的水、濃茶、咖啡,或者精神高度緊張、壓力太大、睡眠不佳等。
要想緩解這一癥狀,可以試著改變一些生活習(xí)慣。日常生活中做以下四個(gè)改變:每天適度運(yùn)動(dòng)、睡眠環(huán)境溫暖、不早睡、不貪睡。四周后,患者的平均起夜次數(shù)都減少了,超過(guò)一半的人明顯感到癥狀緩解。因此建議,除了規(guī)律運(yùn)動(dòng)、睡眠外,到了秋冬季節(jié),睡覺(jué)時(shí)可以多加床被子,讓被窩始終暖和,可以讓你晚上少跑幾次廁所。對(duì)于患有夜尿癥的人來(lái)說(shuō),這個(gè)方法更可取。目前治療夜尿癥的藥物無(wú)非就是遏制身體產(chǎn)生過(guò)多的尿液,降低膀胱的收縮能力。但這些藥物會(huì)產(chǎn)生口干舌燥、便秘、燒心等副作用,70%的患者堅(jiān)持不了6個(gè)月。所以還是改變生活方式效果比較好。