哈爾濱市第二醫(yī)院創(chuàng)建于1954年,是一所具有顱腦神經(jīng)及康復(fù)??铺厣氖袑偃?jí)綜合性無(wú)假日醫(yī)院。承擔(dān)臨床醫(yī)療、教學(xué)科研工作,為佳木斯大學(xué)臨床教學(xué)醫(yī)院,哈爾濱市職工醫(yī)學(xué)院第一臨床教學(xué)醫(yī)院,哈爾濱市衛(wèi)生學(xué)??祻?fù)專業(yè)實(shí)訓(xùn)基地,市醫(yī)學(xué)會(huì)超聲專業(yè)委員會(huì)、康復(fù)專業(yè)委員會(huì)主任委員所在單位。201..." />
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哈爾濱二四二醫(yī)院

  哈爾濱市第二醫(yī)院創(chuàng)建于1954年,是一所具有顱腦神經(jīng)及康復(fù)專科特色的市屬三級(jí)綜合性無(wú)假日醫(yī)院。承擔(dān)臨床醫(yī)療、教學(xué)科研工作,為佳木... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】400-7000-242
  • 【網(wǎng)址】www.hrb242.com
  • 【地址】哈爾濱市太平區(qū)衛(wèi)星路38號(hào)

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乳房保健:掌握八大準(zhǔn)則讓胸部美麗綻放

時(shí)間:2012-10-28 17:15來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

 女性患乳腺癌的機(jī)率高于男性,因此乳腺癌已成為謀殺女性健康幾大殺手之一。相信每個(gè)女性都很關(guān)注自己的乳房健康,其實(shí)很多疾病都是可以預(yù)防的,只要掌握正確的方法,就可以將疾病拒之門外??偨Y(jié)了八種預(yù)防乳腺癌的方法,讓你的胸部美麗綻放。
  如果你想要預(yù)防乳腺癌,從現(xiàn)在起就必須采取些行動(dòng)了。否則,你也許有1/8的機(jī)率會(huì)患上乳腺癌,乳腺癌恐怕是當(dāng)今女性最聞之色變的疾病了。不論你花費(fèi)了多少錢用于治療或是服用新的藥物,患上癌癥的整體概率依然是不變的。但如果按照下列8種在日常生活中就可以做到的自然方法,可以大大提高預(yù)防乳腺癌發(fā)生的機(jī)率。
  每天進(jìn)行體育活動(dòng)
  國(guó)外有人做過(guò)統(tǒng)計(jì),育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉,患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%。有規(guī)律地長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。在各行各業(yè)中,運(yùn)動(dòng)員的乳腺癌發(fā)病率最低,天天大運(yùn)動(dòng)量,消耗了多余的脂肪,身上沒(méi)有贅肉,體內(nèi)的雌激素保持在低水平,當(dāng)然就不會(huì)與乳腺癌“有染”了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降,減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少,讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。
  有研究表明,一天鍛煉至少30-45分鐘的女性,會(huì)比那些每天不運(yùn)動(dòng)的女性減少20%-40%發(fā)展為乳腺癌的概率。
  防癌膳食搭配
  想要預(yù)防乳腺癌可以吃些黃金健康食品。通過(guò)吃大量的高營(yíng)養(yǎng)的蔬果,全谷類食物,種子類食物,堅(jiān)果和豆類,可以增加你體內(nèi)的植物營(yíng)養(yǎng)素。高纖維食品有助于降低血液中雌激素的致癌成分,能夠減少54%患乳腺癌的機(jī)率。健康的高纖維食物包新鮮的水果,谷類食物,豆類以及富含類胡蘿卜素,黃酮類的蔬菜和十字花科植物的蔬菜。
  大豆以及健康的豆制品如豆腐,豆豉,已經(jīng)被證實(shí)能夠降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)需要注意的是,避免食用高糖和精制的豆制品,例如豆奶和大豆油脂。而蔥屬蔬菜如大蒜,洋蔥,韭菜,有助于中和易誘發(fā)癌癥的自由基物質(zhì),可防止癌細(xì)胞在體內(nèi)進(jìn)行繁殖。它們可謂是預(yù)防乳腺癌較好的食物了。為了保證蔥屬蔬菜的較好使用價(jià)值,盡可能頻繁地吃些生的蔥屬蔬菜。

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