哈爾濱市第二醫院創建于1954年,是一所具有顱腦神經及康復專科特色的市屬三級綜合性無假日醫院。承擔臨床醫療、教學科研工作,為佳木斯大學臨床教學醫院,哈爾濱市職工醫學院第一臨床教學醫院,哈爾濱市衛生學校康復專業實訓基地,市醫學會超聲專業委員會、康復專業委員會主任委員所在單位。201..." />
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哈爾濱二四二醫院

  哈爾濱市第二醫院創建于1954年,是一所具有顱腦神經及康復專科特色的市屬三級綜合性無假日醫院。承擔臨床醫療、教學科研工作,為佳木... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】400-7000-242
  • 【網址】www.hrb242.com
  • 【地址】哈爾濱市太平區衛星路38號

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秋季養生宜防燥

時間:2012-10-28 17:17來源:求醫網

 立秋之后,天氣漸涼,氣候干燥,此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚 等部位有干燥感,有的人還會出現口干舌燥、皮膚干燥、毛發不榮、小便短少、大 便干結、鼻塞、咳嗽等一系列癥狀,祖國醫學稱之為“秋燥”癥。老年人對秋天氣 候的變化適應性和耐受力較差,更要注意預防。
    一、注意起居調攝,以適應自然的變化。秋天,天高風勁,地氣清肅,自然界的陽 氣由發散趨向收斂。古代養生學家認為,此時睡眠時間應做到“早臥早起,與雞俱 興”。以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展,從而保持肺的清肅功能,有效地抵御 燥邪的健襲。
    二、飲食調養是預防秋燥的關鍵。秋天,氣候干燥,飲食調養以“清潤”為宜,應 當適量多飲開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料,還應多吃蘿卜、香蕉等,這些食物 具有潤肺生津、養陰清燥的功效。盡量少吃或不吃辣椒、大蔥、生姜等燥熱之品。 暮秋時節,人體精氣開始封藏,進食滋補食品較易被吸收藏納,有利于改善臟腑功 能,增強身體素質。對身體素質虛弱的慢性病患者來說,進補更有健身、祛病、延 年之裨益。這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚以及蓮子、大棗之類的食品。
    三、加強鍛煉,適應“秋凍”。秋天的氣候變化較大,體質較好的老年人衣著以輕 裝薄素為宜,不可頓增厚衣,應適當受些寒涼,以逐步增強機體的抗寒能力。故在 我國民間素有“秋凍春捂”的說法,抵抗力較弱的老年人,此時會舊病復發或增患 新病,宜逐漸增衣,切不可頓增頓減,以防寒氣侵襲,誘發新病。另外,不同體質、 不同年齡的老年人還應選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、練拳、打球等, 強度因人而異,以舒適為宜。通過鍛煉,可提高肺的功能和機體的耐受能力,以便 更有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵襲。
 

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