福建省福州肺科醫院又名福建省福州結核病防治院,是福建省單獨的一所三級甲等肺專科醫院,現為福建醫科大學教學醫院,醫院技術力量雄厚,醫... [ 詳細 ]
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避免滑雪摔骨折
時間:2012-10-31 10:24來源:求醫網
每年的這個時候,滑雪專業人士和骨科醫生都要做出一些健康提醒,希望市民能更安全地享受冰雪中的歡樂冬日。就此,記者采訪了大連中心醫院骨科醫生劉沂。
“每年醫院接受的滑雪骨折患者大部分是初學者,其實如果掌握一些技巧,滑雪還是挺安全的。”劉沂醫生總結,初學者一般受傷的都是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學者摔倒時都愛坐“屁蹲兒”,一緊張就往后仰,骶骨也容易受傷,如果以單手撐地,手腕很容易戳傷。其他的損傷多為膝關節內側韌帶損傷、小腿和踝關節骨折。
“胖人、不經常運動的人更應該預防骨折。”劉沂說,滑雪前要先做好準備活動,包括活動關節,還可以原地蹲立、跑步、跳躍等。掌握“摔”的技巧,可以預防骨折。“摔倒時一定別單手著地,應該迅速扔掉雪杖,雙手環抱在胸前,把自己團成團兒順勢倒下。”另外,如果摔倒了,自己應判斷一下受傷的程度,如果有出血,別用雪去搓,應及時包扎,如果感覺有骨折發生,應該立刻用夾板固定。滑雪摔倒后,千萬不要強行起立。“首先要弄清楚疼痛部位。如果關節沒有變形,再輕輕活動一下,在別人的幫助下試著站起來走一走。”如果是髖關節部位疼痛,或是胸、腰段脊柱疼痛,千萬不要試圖坐起來或站起來,以免造成更嚴重的移位和損傷。