每年的這個時候，滑雪專業人士和骨科醫生都要做出一些健康提醒，希望市民能更安全地享受冰雪中的歡樂冬日。就此，記者采訪了大連中心醫院骨科醫生劉沂。

　　“每年醫院接受的滑雪骨折患者大部分是初學者，其實如果掌握一些技巧，滑雪還是挺安全的。”劉沂醫生總結，初學者一般受傷的都是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學者摔倒時都愛坐“屁蹲兒”，一緊張就往后仰，骶骨也容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。其他的損傷多為膝關節內側韌帶損傷、小腿和踝關節骨折。

　　“胖人、不經常運動的人更應該預防骨折。”劉沂說，滑雪前要先做好準備活動，包括活動關節，還可以原地蹲立、跑步、跳躍等。掌握“摔”的技巧，可以預防骨折。“摔倒時一定別單手著地，應該迅速扔掉雪杖，雙手環抱在胸前，把自己團成團兒順勢倒下。”另外，如果摔倒了，自己應判斷一下受傷的程度，如果有出血，別用雪去搓，應及時包扎，如果感覺有骨折發生，應該立刻用夾板固定。滑雪摔倒后，千萬不要強行起立。“首先要弄清楚疼痛部位。如果關節沒有變形，再輕輕活動一下，在**幫助下試著站起來走一走。”如果是髖關節部位疼痛，或是胸、腰段脊柱疼痛，千萬不要試圖坐起來或站起來，以免造成更嚴重的移位和損傷。