加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強體質(zhì)，提高免疫力。進行氣功鍛煉，機體內(nèi)部調(diào)節(jié)功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用。

　　適當運動增強體質(zhì)

　　經(jīng)常鍛煉是護肝的較好辦法。鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。

　　加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強體質(zhì)，提高免疫力。進行氣功鍛煉，機體內(nèi)部調(diào)節(jié)功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用，同時氣功可以增強機體各個系統(tǒng)的功能，對緩解肝炎患者的臨床癥狀有積極的作用。

　　美味勿多食

　　暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物，因為這些食物刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。

　　營養(yǎng)要充足

　　肝細胞對多種營養(yǎng)素的缺乏十分敏感，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的缺乏，會引起肝細胞的損害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，還應多吃些大豆制品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用，同時也能提高免疫力。

　　心情要舒暢

　　抑郁和憤怒等情緒因素影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，因此，要學會自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調(diào)動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。

　　健康提醒

　　在醫(yī)生指導下用藥。有相當部分的乙肝患者盲目追求“轉(zhuǎn)陰”，會誤信游醫(yī)亂吃藥，或以為護肝藥吃得越多越好。由于大部分藥物在肝臟代謝，部分藥物服用后會引起肝臟不同程度的損害，濫用藥反而會加重肝臟的負擔。因此，一定要在醫(yī)生的指導下用藥。