福建省泉州市第一醫院坐落于優秀僑鄉、歷史文化名城泉州市的東街,醫院始建于1936年,歷經70個春秋和幾代人不懈努力,現已發展成泉州市規模最大、技術力量最雄厚,以醫療為主,集科研、教學和預防保健為一體的大型公立綜合性三級醫院,是泉州市的醫療中心,承擔了泉州市大部分突發公共衛生事件危急..." />
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泉州市第一醫院

 福建省泉州市第一醫院坐落于優秀僑鄉、歷史文化名城泉州市的東街,醫院始建于1936年,歷經70個春秋和幾代人不懈努力,現已發展成泉州... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0595-22277031
  • 【網址】www.qzdyyy.com
  • 【地址】泉州市東街248-252號

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吸煙是心血管的大敵

時間:2012-10-31 18:33來源:求醫網

 

  有統計顯示女性心血管疾病發病率已經是乳腺癌發病率的10倍,躍居成為直接威脅女性生命的“頭號殺手”,但由于認識上的誤差,女性心血管疾病極易被忽視,而一旦被查出有心血管疾病,都已非常嚴重。

  女性保持心臟健康的建議如下:

  遠離香煙。吸煙是心血管的大敵,吸煙對女性的危害大于男性:如果在一年內戒煙,患心臟病的幾率將減少50%。

  控制腰圍。腹部過多的脂肪會浸入血管,導致血管中酸性脂肪過多,引發動脈栓塞。如果腰圍超過2.3尺,就應引起足夠重視。

  堅持運動。每天運動30分鐘至一小時,有助于降低血壓,增加人體的“好”膽固醇。一般的散步、做家務,不能起到鍛煉心臟的作用,必須要運動到微微出汗才行。

  低鹽飲食。50歲以上婦女每日食鹽量要控制在1500毫克以內。

  降低飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸攝入。飽和脂肪酸與轉基因脂肪將導致“壞膽固醇LDL-c”升高,引起脂肪塊阻塞血管。不飽和脂肪酸,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類,如金槍魚、鮭魚和鱒魚等。

  吃多彩食品。如菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。

  積極情感的疏導,避免壓力過大。

  定期查體:注意血壓、血糖、血脂、心電圖,定期測定心功能。

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