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青海省婦女兒童醫(yī)院
青海省婦女兒童醫(yī)院是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、急救、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的綜合性婦女兒童專科醫(yī)院。全院占地面積31902.96平方米,醫(yī)療建筑面積5...
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- 【類型】三級甲等 / 專科醫(yī)院
- 【電話】0971-8179104
- 【網(wǎng)址】www.qhfnetyy.com
- 【地址】青海省西寧市共和南路7號
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嬰幼兒喝牛奶的“禁區(qū)”
時(shí)間:2012-11-01 09:41來源:求醫(yī)網(wǎng)
某報(bào)有一條短新聞:牛奶里的一些成分會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長。這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。牛奶幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分,其營養(yǎng)價(jià)值是自然界中任何食物不能比擬的。
它是人體較好的鈣來源,還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),且牛奶中的乳脂本身就有一定的防癌作用。人工喂養(yǎng)兒的主食是牛奶,牛奶還是母乳喂養(yǎng)兒的重要輔食和添加食品。
國內(nèi)是人口大國,卻是“牛奶小國”。國內(nèi)人為何“怕”喝牛奶呢?原因是“禁區(qū)”太多
喝牛奶會(huì)“上火”
什么叫“上火”?一般是指中醫(yī)所說的“火氣上炎”的癥狀,如目赤腫痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、頭面生癤。也包括肝陽上亢所引起的面紅、頭昏癥狀。上述癥狀與喝牛奶毫無關(guān)系,即使在炎夏季節(jié)喝牛奶也不可能“上火”。
牛奶“不宜空腹喝”
這句話的始作俑者可謂信口雌黃。人即使胃里空空,也不是急吼吼地必須由外來食物提供能量,牛奶“不宜空腹喝”的理由是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被“燃燒掉”,故應(yīng)同時(shí)吃些餅干之類。人工喂養(yǎng)兒都是空腹喝牛奶的,不會(huì)吃餅干啊。
那么,人活動(dòng)時(shí)的能量從何而來?答案是來自糖原,肝糖原維持血糖水平,肌糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖,供給燃燒。
糖原是哪里來的?餐后血糖升高,胰島素分泌增加,胰高血糖素分泌減少,在酶的共同作用下,使葡萄糖進(jìn)入肝臟、肌肉,以糖原的形式貯存起來備用。牛奶中的蛋白質(zhì)必須在胃腸道中分解為氨基酸而被吸收,再合成人體所需的各種蛋白質(zhì)。還有一個(gè)有趣的題外話:豆?jié){也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),卻沒大聽說豆?jié){不宜空腹喝。
喝牛奶會(huì)“滑腸”
牛奶中含乳糖,乳糖是有用之物:它可促進(jìn)鈣吸收,還有利于腸道中乳酸桿菌群生長。可惜國內(nèi)人約1/5缺少乳糖酶,故可能出現(xiàn)乳糖不耐癥狀,表現(xiàn)輕度腹瀉。但嬰幼兒極少有缺乏乳糖酶的情況。
擔(dān)心加糖會(huì)影響氨基酸的吸收
說句笑話,國內(nèi)人喝豆?jié){加糖者很多,卻從來沒有人提出過反對意見,加糖與否其實(shí)不是什么問題。
此外還有人說喝了牛奶后不能立即吃水果……幼兒喝了牛奶再吃些水果又何妨,因?yàn)椋说氖澄镌诫s越好,人的胃是一個(gè)接納各種食物的“臨時(shí)倉庫”,不可能為牛奶開辟一個(gè)“隔離區(qū)”。所以,不應(yīng)該為喝牛奶制造種種“禁區(qū)”。
它是人體較好的鈣來源,還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),且牛奶中的乳脂本身就有一定的防癌作用。人工喂養(yǎng)兒的主食是牛奶,牛奶還是母乳喂養(yǎng)兒的重要輔食和添加食品。
國內(nèi)是人口大國,卻是“牛奶小國”。國內(nèi)人為何“怕”喝牛奶呢?原因是“禁區(qū)”太多
喝牛奶會(huì)“上火”
什么叫“上火”?一般是指中醫(yī)所說的“火氣上炎”的癥狀,如目赤腫痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、頭面生癤。也包括肝陽上亢所引起的面紅、頭昏癥狀。上述癥狀與喝牛奶毫無關(guān)系,即使在炎夏季節(jié)喝牛奶也不可能“上火”。
牛奶“不宜空腹喝”
這句話的始作俑者可謂信口雌黃。人即使胃里空空,也不是急吼吼地必須由外來食物提供能量,牛奶“不宜空腹喝”的理由是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被“燃燒掉”,故應(yīng)同時(shí)吃些餅干之類。人工喂養(yǎng)兒都是空腹喝牛奶的,不會(huì)吃餅干啊。
那么,人活動(dòng)時(shí)的能量從何而來?答案是來自糖原,肝糖原維持血糖水平,肌糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖,供給燃燒。
糖原是哪里來的?餐后血糖升高,胰島素分泌增加,胰高血糖素分泌減少,在酶的共同作用下,使葡萄糖進(jìn)入肝臟、肌肉,以糖原的形式貯存起來備用。牛奶中的蛋白質(zhì)必須在胃腸道中分解為氨基酸而被吸收,再合成人體所需的各種蛋白質(zhì)。還有一個(gè)有趣的題外話:豆?jié){也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),卻沒大聽說豆?jié){不宜空腹喝。
喝牛奶會(huì)“滑腸”
牛奶中含乳糖,乳糖是有用之物:它可促進(jìn)鈣吸收,還有利于腸道中乳酸桿菌群生長。可惜國內(nèi)人約1/5缺少乳糖酶,故可能出現(xiàn)乳糖不耐癥狀,表現(xiàn)輕度腹瀉。但嬰幼兒極少有缺乏乳糖酶的情況。
擔(dān)心加糖會(huì)影響氨基酸的吸收
說句笑話,國內(nèi)人喝豆?jié){加糖者很多,卻從來沒有人提出過反對意見,加糖與否其實(shí)不是什么問題。
此外還有人說喝了牛奶后不能立即吃水果……幼兒喝了牛奶再吃些水果又何妨,因?yàn)椋说氖澄镌诫s越好,人的胃是一個(gè)接納各種食物的“臨時(shí)倉庫”,不可能為牛奶開辟一個(gè)“隔離區(qū)”。所以,不應(yīng)該為喝牛奶制造種種“禁區(qū)”。