2013年的春節歡樂而祥和，而對于承德市中心醫院的醫護人員來說仍然是在緊張與忙碌中度過，除夕到初六，承德市中心醫院門診接診患者2148人，急救中心接診急癥患者625人，救護車日平均出診29次。在接診的患者中以呼吸道疾病、消化系統疾病和心腦血管疾病居多。

　　節日與健康

　　節日期間呼吸道疾病高發有以下幾個原因：一是冬春交替是此類疾病的高發期。二是節日期間的聚會增加，往往會使室內人員密集引起交叉感染。三是由于天氣寒冷，室內不注意開窗換氣空氣污濁。消化系統疾病高發有以下幾個因素：一是節日改變了人們正常的飲食規律，多數人由一日三餐變成了一日兩餐，更有甚者隨餓隨吃無固定時間。二是飲食結構在節日期間悄然發生了改變，大魚大肉高脂肪高熱量食物構成增多，素食相應減少，無形中增加了胃腸道負擔。三是節日期間親朋好友間的聚會增多，每日都在“推杯換盞”，無節制的酒精攝入也無情地傷害了胃腸。中老年人心腦血管疾病較平時增多有三個原因：一是作息不規律，長期不能相見的親人得以相見，難免會或促膝長談或歡呼雀躍過度娛樂，造成了睡眠不充足過度疲勞。二是情緒波動較大，隨著年齡的增長老年朋友越發變得多愁善感，節日期間不堪回首的往事會不自然地涌上心頭，這樣造成了老年朋友節日期間大喜大悲，情緒起伏波動。三是忘記規律服藥，節日期間的忙碌和不規律作息，往往造成本應長期規律服用的藥物中斷，引起慢病復發。另外燃放煙花爆竹的方法不正確、購買不合格的產品，以及孩子在燃放煙花爆竹過程中無成年人的看護是引起節日期間爆炸傷頻發的主要原因。

　　擺脫“節日綜合征”困擾

　　“節日綜合征”并不完全是我們平時所說的某一疾病，而是由于人們在長假期間生活不規律、飲食無節制而出現的疲勞頭暈、精神不振、食欲不佳、渾身無力、思維遲鈍、焦慮不安等一系列癥狀。“節日綜合征”具有一定普遍性。好多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。那么怎樣調整身心，擺脫“節日綜合征”困擾呢?

　　睡眠紊亂 打牌、看電視等玩樂過度打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂致睡眠紊亂。

　　對策：過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，需趕緊采取補救措施。體力性疲憊因運動過度引起，可以通過休息或給身體補充營養得到消除;腦力性疲憊原因多是長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現為頭昏腦漲、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步等;心理疲憊則由過節壓力感造成，要減輕心理壓力，嚴重者要看心理醫生。

　　恐懼上班 長假里過度放松身心，到了上班的時候，松弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態，因而對上班產生了恐懼心理。

　　對策：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。同時還可在醫生的指導下服用適當的藥物，改善情緒。

　　神經性厭食 我國飲食文化歷史悠久，尤其是春節更是菜肴豐富，各種特色小吃繁多，在假期有充足的時間盡享美食，極易出現消化不良而引起神經性厭食。

　　對策：適當吃一些健胃消食片或山楂片。盡量做到葷素搭配，飲食有節。同時堅持步行、慢跑、做體操等，適當地做一些運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態。

　　退潮憂郁癥 春節過后，隨著在短暫的團聚之后，親人和孩子們分別離家回到各自的工作崗位，對于老年人來講又回到了平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等。尤其是空巢老人，在節日期間與孩子們短暫團聚后會更加感到孤獨凄涼。

　　對策：建議這些人及時自身調適，做好心理準備，自解原由，調整心態，一切良性的自我暗示都可以起到積極的作用，可以緩解煩躁與不安，擺脫心理問題的困擾。另外，也特別提醒為人子女們，抽時間多回家陪伴老人。

　　旅途病 旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現。

　　對策：可采用一個想象放松法，以得到良好的矯正。即到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個心曠神怡的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上深呼吸，感到精力已注入身體，就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。

　　吃元宵有講究

　　正月是農歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以稱正月十五為元宵節。元宵佳節人們闔家團聚、吃元宵、放煙花、猜燈謎……正月十五臨近，在這里給大家講講如何吃元宵更健康、科學。

　　元宵屬于黏食，不易于消化，不屬于大眾食品，無論哪個年齡段的人都不宜多吃，尤其是以下人群更不宜吃元宵：

　　糖尿病患者 元宵含糖量較高，患者若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會加重病情，還可能誘發酮癥酸中毒。

　　潰瘍病患者 吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功能不良者 元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。食管炎癥、胃腸炎及胃食管反流癥的患者，進食大量元宵會加重原有的疾病。

　　膽、胰疾病患者 元宵可經過油炸和煮兩種方法食用。膽、胰疾病患者建議不食用油炸元宵。

　　高熱患者 發熱時胃腸道處于相對遏制狀態，因此要吃易消化的食物。

　　高血壓、高血脂及痛風患者 無論是甜餡元宵還是咸味元宵，都含有大量油脂，因此以上人群不適宜食用。

　　久病初愈者 因此類患者消化功能較弱，過量食用元宵不利于康復。

　　年老體弱者 老年人腸胃功能減弱，消化液分泌減少，腸胃蠕動減慢，排空時間延長，不宜消化和吸收元宵等黏食。

　　嬰幼兒 小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，因此吃元宵時不能整個吃，要分成1/4吃。

　　特別要提醒朋友們，在食用熱滾滾、香噴噴的元宵時，切記要緩慢、小口，以免“燙口”。如果因為吃元宵導致消化不良，要及時調整，少吃油膩多食清淡飲食，喝一些粥類吃些清淡小菜，一般癥狀可自行緩解。

　　燃放煙花勿忘安全

　　正月十五元宵佳節是春節過后的又一個重大傳統節日，賞花燈、放鞭炮是元宵佳節的傳統習俗，在這里就節日的健康及安全話題向朋友們提出如下建議：

　　規律合理飲食起居;盡量減少聚會，節制飲酒;避免室內人員密集，勤開窗戶通風換氣;減少出行，安全駕車;慢病常治，規律服藥。同時再次提醒市民朋友們要到正規煙花銷售點購買煙花。沒有生產廠家、沒有燃放說明、沒有合格證的“三無”產品是劣質煙花，外觀也比較粗糙，千萬不要買。

　　在燃放煙花爆竹時要注意以下幾點：要按照煙花爆竹上標注的燃放說明燃放;要盡量選擇空曠地點，不要對著行人、車輛、房屋等投擲煙花爆竹，市場、老房子、加油站等危險地帶更要避而遠之，且要平穩放置后燃放;小孩在燃放煙花爆竹時一定要有家人看護;嚴禁用手拿爆竹燃放且不要戴圍巾等易燃品;萬一發生了爆竹煙花外傷，要及時到醫院診治，切勿自己亂搽紅花油、燙傷膏等藥物，特別是如果煙花爆竹炸傷眼部，千萬不要用手揉搓，以免加重受傷組織;燃放中如果出現異常情況，不要馬上靠攏產品，要等待一段時間后再處理。

　　溫馨提示

　　每當假期開始，多數孩子都有痛痛快快玩一個假期的打算，特別是春節，父母帶孩子走親訪友的機會多，再加上傳統節日氣氛的感染，孩子的心情自然難以平靜。假期過后，一些孩子會出現種種厭學心態。

　　作為家長，可以讓孩子在節日期間痛快地玩幾天，但在短暫的放松之后要及時幫助孩子“收心”，每天拿出幾個小時在房間里看書習字。同時家長也可多與孩子進行溝通，讓孩子在寒假結束前提前進入學習的狀態。