泰安市中醫醫院是市級三級綜合性中醫醫院,泰安市中醫的醫、教、研中心,山東省重點中醫醫院建設單位,山東中醫藥大學、泰山醫學院、濟寧醫學院教學... [ 詳細 ]
中醫長壽秘決:情志養生
時間:2013-03-05 11:19來源:求醫網
中醫認為:人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化,亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志,五志與五臟有著密切的聯系。此觀點被歷代醫家應用于養生學中,對于情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
人體是一個極其復雜的有機體,七情六欲,人皆有之,正常的精神活動,有益于身心健康。但異常的情志活動,可使情緒失控而導致神經系統功能失調,引起體內陰陽平衡紊亂,從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養生者,宜注意情志調攝。而過激的情志,可影響體內功能失調,而累及五臟。
怒傷肝:怒是較為常見的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等,亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
喜傷心:喜可使氣血流通、肌肉放松,益于恢復身體疲勞。但歡喜太過,則損傷心氣。如《淮南子?原道訓》曰:“大喜墜慢”。陽損使心氣動,心氣動則精神散而邪氣極,從而出現心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。《儒林外史》中,描寫范進老年中舉,由于悲喜交集,忽發狂疾的故事,是典型的喜傷心病例。
思傷脾:中醫認為:“思則氣結”,大腦由于思慮過度,使神經系統功能失調,消化液分泌減少,出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。
憂傷肺:憂是與肺有密切牽連的情志,人在極度憂傷時,可傷及肺,出現干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。《紅樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉,就是一個很好的證明。
恐傷腎:驚恐可干擾神經系統,出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,甚至可致人于死地。老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理。
綜上所言,情志活動與內臟關系十分密切。古書中早就有過記載,認為過激的情志,是產生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀樂等情志變化,貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮定自如,冷靜地對待目前的復雜事情。事情過后,不要把它長期放在心上,自尋苦惱。培養樂觀的人生態度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心,保持精神內守,人則長壽。另外,平日多參加各種有益心身健康的活動,尋找精神寄托,這樣對預防情志過度,保證臟腑安泰,也能起到積極的作用。
中醫養生的精髓在于調攝人體自身的精氣,控御人體自身的情志,以維持平和的狀態,頤養天年,可以度百歲而動作不衰。