為了提高公眾對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防保健意識(shí)，提高生活質(zhì)量， 10月11日上午，我院脊柱關(guān)節(jié)外科聯(lián)合風(fēng)濕內(nèi)科、康復(fù)科共同開(kāi)展“世界關(guān)節(jié)炎日”現(xiàn)場(chǎng)咨詢及義診活動(dòng)，針對(duì)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)、強(qiáng)直性脊柱炎(AS)、骨關(guān)節(jié)炎(OA)、骨質(zhì)疏松(OP)和痛風(fēng)等疾病進(jìn)行咨詢義診。

　　隨著人們生活水平的提高、風(fēng)濕骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率不斷增高。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全世界患關(guān)節(jié)炎的患者有3.55億，其中1.9億患骨關(guān)節(jié)炎，超過(guò)1650萬(wàn)人患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。在亞洲，每6個(gè)人中就有1人患上關(guān)節(jié)炎這種頭號(hào)致殘性疾病。我國(guó)關(guān)節(jié)炎的總發(fā)病率約為13%，即約有1億人，且有年輕化的趨勢(shì)，治療此類(lèi)疾病不僅需花費(fèi)巨大醫(yī)療資源，且給社會(huì)和患者帶來(lái)巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。禪醫(yī)通過(guò)義診的實(shí)際行動(dòng)，提醒人們對(duì)關(guān)節(jié)炎要“早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘!”，當(dāng)天義診，免掛號(hào)費(fèi)、免費(fèi)進(jìn)行骨質(zhì)疏松骨密度檢測(cè)，還有宣傳手冊(cè)及部分小禮品派發(fā)。

　　禪醫(yī)專(zhuān)家們介紹預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的生活妙招：

　　妙招一：盡可能避免受傷和勞損。關(guān)節(jié)的外傷和反復(fù)的應(yīng)力剌激也都是應(yīng)該盡量避免的，這樣能降低關(guān)節(jié)軟骨受損害的危險(xiǎn)性。

　　妙招二：飲食。專(zhuān)家指出，維生素C具有保護(hù)骨性關(guān)節(jié)炎的益處。應(yīng)從新鮮水果和蔬菜中充分?jǐn)z取抗氧化維生素和其它重要的營(yíng)養(yǎng)成分。鈣和維生素D對(duì)強(qiáng)化骨骺非常重要，專(zhuān)家建議成年人每天攝取1000鈣，青少年每天攝取1200-1500鈣孕婦，未采用雌激素替代療法的絕經(jīng)后婦女以及服用皮質(zhì)甾體類(lèi)藥物每天需要補(bǔ)鈣1500。哺乳期婦女每天需要量達(dá)到2000，由于鈣質(zhì)的補(bǔ)充會(huì)增加患腎結(jié)石的危險(xiǎn)，因此推薦的上限為2500/天。雖然補(bǔ)充維生素D常常是必要的，但**注意，高劑量的維生素D會(huì)引起中毒，因此每天的攝入量不得超過(guò)1200IU。

　　妙招三：減肥。如果你的身體超重，那么毫無(wú)疑問(wèn)，減肥是最重要的，體重的下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力。專(zhuān)家說(shuō)減肥可能會(huì)降低婦女膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)癥狀的幾率，研究報(bào)告說(shuō)減肥5千克以上的婦女患骨性關(guān)節(jié)炎的幾率可以降低一半。

　　妙招四：運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠通過(guò)加強(qiáng)肌肉、肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，實(shí)際上也能剌激軟骨的生長(zhǎng)。

　　妙招五：雌激素。研究證明雌激素可促進(jìn)婦女的關(guān)節(jié)健康。激素替代療法可明顯降低絕經(jīng)期后婦女患骨性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性，特別是膝關(guān)節(jié)，但對(duì)手部的骨性關(guān)節(jié)炎沒(méi)有明顯的保護(hù)作用。