小腦萎縮的運動保健方法
時間:2015-02-06來源:求醫(yī)網
小腦萎縮是一種家族顯性遺傳神經系統疾病,只要親人中有人患病,其子女將有50%的機率遺傳此癥并發(fā)病。雖然小腦萎縮是遺傳性疾病,但是有效的保健可以延緩病情的發(fā)展。以下是小腦萎縮的運動保健方法介紹:
1、跳舞:既可以愉悅身心,也可以交友,且增強心肺功能,有利于身體的新陳代謝,老年人平時可以在飯后適當地走一走,去廣場上跳個舞,對小腦萎縮的病情減緩是很有幫助的。
2、武拳、弄劍:是中華民族的傳統運動,優(yōu)雅時尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。
3、集體活動:老人們可以適當的去做一些機體活動,如打球、做游戲等,既可活動筋骨、交友暢談,也可促進思維。這種保健方法可幫助小腦萎縮患者開闊身心,保持好的心情。
4、登山:無疑是極為理想的運動,它比單調的跑步更有趣,山光水色令人大飽眼福,心情舒暢,思想奔放。建議老人們根據自身情況做適度的運動,對小腦萎縮的恢復是很有好處的。
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