小腦萎縮是一種家族顯性遺傳神經(jīng)系統(tǒng)疾病，只要親人中有人患病，其子女將有50%的機(jī)率遺傳此癥并發(fā)病。雖然小腦萎縮是遺傳性疾病，但是有效的保健可以延緩病情的發(fā)展。以下是小腦萎縮的運(yùn)動(dòng)保健方法介紹：

　　1、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強(qiáng)心肺功能，有利于身體的新陳代謝，老年人平時(shí)可以在飯后適當(dāng)?shù)刈咭蛔撸V場(chǎng)上跳個(gè)舞，對(duì)小腦萎縮的病情減緩是很有幫助的。

　　2、武拳、弄?jiǎng)Γ?/strong>是中華民族的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，優(yōu)雅時(shí)尚、激情高昂。對(duì)反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

　　3、集體活動(dòng)：老人們可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍C(jī)體活動(dòng)，如打球、做游戲等，既可活動(dòng)筋骨、交友暢談，也可促進(jìn)思維。這種保健方法可幫助小腦萎縮患者開(kāi)闊身心，保持好的心情。

　　4、登山：無(wú)疑是極為理想的運(yùn)動(dòng)，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。建議老人們根據(jù)自身情況做適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)小腦萎縮的恢復(fù)是很有好處的。