我們平時要多吃些水果，不要讓自己便秘，否則很有可能會使痔瘡加重的，這樣會讓患者的生活更加痛苦，對于痔瘡疾病的發(fā)生我們還是應(yīng)該做好相關(guān)的預(yù)防措施的，痔瘡可以說是給廣大的患者朋友們的健康身體造成了及其嚴(yán)重的危害性，為此我們對于痔瘡疾病一定要及時的去進(jìn)行治療，那么得了痔瘡該如何進(jìn)行防范工作呢，今天我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

　　該怎樣做好痔瘡的防范工作呢

　　1.加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

　　2.預(yù)防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

　　3.保證攝入充足的水分?jǐn)z入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的，有較好的預(yù)防便秘的效果。每天要保證1000ml的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃—結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)排便的目的，但需注意根據(jù)季節(jié)適當(dāng)調(diào)節(jié)水的溫度。

　　4.預(yù)防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

　　5.其它注意事項：腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內(nèi)血管，可以使痔靜脈回流受阻,引起痔瘡。肝硬變引起的門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴張，而引起痔瘡，此時應(yīng)首先治療肝硬變。不應(yīng)急于治療痔瘡，因為肝硬變緩解后痔瘡癥狀是可以改善的。

　　現(xiàn)在我們對于痔瘡的預(yù)防工作有了一些了解了以后，這樣就能夠在生活中做好其預(yù)防工作，不要讓痔瘡給我們帶來痛苦，痔瘡的發(fā)生可以說是給患者朋友們的健康造成了及其嚴(yán)重的危害性，為此我們大家對于痔瘡疾病的出現(xiàn)是一定要高度的重視起來，積極的去這個一定要進(jìn)行治療。

【本文由西寧長城醫(yī)院肛腸科供稿】

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