腦溢血后遺癥的預防
時間：2015-02-06來源：求醫網
遠離腦溢血后遺癥，積極預防最重要。
1、生活要有規律：保持良好的睡眠習慣，不要過度飲酒、吸煙。避免情緒波動，過度的喜怒哀樂易誘發腦出血。
2、養成好的飲食習慣：平時飲食應清淡，要注意低脂、低鹽、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內臟，多吃蔬菜水果，以植物油為主。大蒜、洋蔥等都有降血脂、緩解粥樣動脈硬化的作用，應多吃。
3、注意防寒保暖：氣溫忽冷忽熱驟然變化是腦出血疾病高發的重要誘因。寒冷刺激會使血管猛然收縮、血壓升高，易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血。冷天一定要注意保暖，要及時增加衣、被和添置保暖設施，睡前也宜用熱水泡泡腳，出門帶帽子，注意頭部保暖。
4、適度體育鍛煉：根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
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