現(xiàn)代人的生活習慣發(fā)生了很大的變化，喜歡穿緊身的衣服，也會有很多不好的生活習慣，這都是現(xiàn)實社會大環(huán)境帶來的影響。其實少精癥是一種需要做好日常護理的疾病，那么少精癥的日常生活注意事項有什么呢?一起來看看下面的介紹吧。

　　少精患者的日常生活需注意：

　　1、飲食調(diào)理：多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜，有研究證明，常吃芹菜，男子精子數(shù)量明顯減少，停吃4個月后，又能恢復正常水平。減少煙酒，調(diào)查資料表明，煙霧中許多有害物質(zhì)能精子活動能力顯著降低，有些則具有殺精的后果。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也不利于精子的生成。

　　2、避免高溫：我們知道精子是生長時在睪丸里，而睪丸是在陰囊里面。睪丸中用來生產(chǎn)精子的曲精管對溫度變化非常敏感，這個部位適宜溫度比人體體溫要低，所以精子喜歡相對較低的溫度，溫度過高則會遏制精子的生存，導致精液中精子數(shù)量減少、活動能力大大降低。所以要多穿襠部寬松的內(nèi)褲和外褲;盡量減少熱水浴或蒸汽浴。避免高溫工作場所，避免睪丸長期或經(jīng)常處于溫度較高的環(huán)境;冰袋降溫。

　　3、房事要適度：過少或過多都影響精子質(zhì)量。就一般情況，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是適宜的。

　　4、養(yǎng)成科學健康合理的飲食習慣：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐等。

　　此外，少精癥患者還應減少精神壓力，放松心情，平時可服用一些補腎中藥。

　　以上內(nèi)容就是對“少精癥的日常生活注意事項”進行的介紹，專家提醒您，少精癥患者需要積極的治療，也需要做好這方面的護理工作，只要這兩方面的問題做到位了，就可以早一點恢復健康。

【本文由鄭州長江醫(yī)院男科供稿】

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