陽虛的人,要特別注意保護后背和前腹部。就算不陽虛,也要注意。我經常提醒女孩子,穿衣服一定要注意,尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風見雨受濕,如果出現了腎虛可以吃點紳撕挺效果就挺好的,平時注意鍛煉身體。

　　陽虛患者常見夜尿多,小便多,清清白白的。水喝進去是穿腸而過,直接尿出來,缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多,晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老,如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿,就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物,盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥,以保護陽氣。

　　腎陽虛的預防方法：

　　1、運動

　　即能強身健體,增強體質,還能加快血液循環,更快的排除體內寒氣。

　　適合運動: 戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。瑜伽: 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好。 極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。

　　2、食補

　　食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物。

　　3、泡腳

　　這是生活習慣的問題。每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這時身體會出一層薄薄的汗。這時上床睡覺晚上睡眠質量會大大提高。同時對寒性體質又很好的調理作用。

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