青少年近視飲食上應注意什么
時間：2016-09-14來源：求醫網
由于高強度使用眼睛，現在近視已成為普遍現象，而且是呈低齡化，青少年近視近視的人數非常多，呵護眼睛是健康人生的一部分。
研究證明，近視與飲食之間存在著一定的關系。預防近視，飲食調節很重要，否則收效就不大。
近視的青少年應該少吃糖、碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，這樣可以降低近視的概率。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。
近視的青少年不要攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，因為攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。
對此問題，我們結合上面所述，青少年在日常生活中要少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物，并注意補充體內微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調節預防形成近視的目的。
在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前后軸伸長而發生近視。多數近視青少年愛吃零食、挑食、偏食。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。對此，我們要了解青少年近視飲食上應注意什么，并在此基礎上注意青少年飲食。
【本文由邯鄲愛眼醫院供稿】
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