心臟瓣膜病多發生在中青年身上，正是事業輝煌的時候，工作繁忙，對自己身體的問題沒有發覺或者沒有在意，有的患者發現了身體的異常，沒有時間去重視，往往拖的時間比較長，最終造成嚴重的后果。那么，我們該如何避免患上心臟瓣膜病呢?

　　1、勞逸結合

　　感到勞累勿強迫工作，避免情緒緊張精神壓力過大，如感到緊張，深呼吸6次；

　　2、適當運動

　　在醫生指導下適當活動，以不感疲乏、最高心率每分鐘不超過120次為度；

　　3、保持通風

　　保持室內溫度相對恒定，室內每日至少通風兩次，每次半小時；

　　4、察言觀色

　　平時要觀察脈搏、血壓、面色、尿量、體重的變化，睡覺前觀察踝部是否腫脹，夜間睡眠是否有被憋醒感；

　　5、及時就醫

　　若出現心慌、咳嗽、呼吸困難、難以平臥、浮腫、惡心、嘔吐、尿量減少，一天之內體重增加1000克以上，說明心衰加重，應立即去醫院就診；

　　6、控制鹽攝取量

　　鹽量一般5克/天以下，中度心衰3-2.5克/天，重者每日不超過1克。對食欲差、進食少、使用強利尿劑者，不宜過分忌鹽，并適當增加醋、胡椒、蔥、姜等調味品；

　　7、講究清淡

　　減少刺激性飲食，禁用濃茶、咖啡或辣椒等。多吃新鮮蔬菜(尤以多食冬瓜為宜)、水果、豆制品，多吃低脂肪、高蛋白的食物，多吃富含維生素的食物，減少糖和動物脂肪的攝入；

　　8、控制飲水

　　限制攝入水量，每天喝水量不要超過1000毫升，過多的水分易導致呼吸困難及腳踝腫等，少吃含有隱性水的食物(如果凍、冰塊及葡萄、西瓜等)；

　　溫馨提示：只要積極的做好預防工作心臟瓣膜病是沒有那么可怕的，重要的是的我們還是要在日常生活中保持一個良好的生活習慣和生活態度，這樣其實可以對很多疾病做到預防。

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