據統計，當今社會中越來越多的女性都患上了乳腺增生這種疾病，此病對女性患者身體行行非常大，它不僅非常的難治，而且容易反復發作，當患者被告知患上這種病的時候，大家都非常的恐慌，不知道如何治療。專家指出，乳腺增生是由于患者心理過度緊張引起的，患者在日常一定要及時的舒緩心情，這樣才能預防乳腺增生的發生。那么，在日常我們如何預防乳腺增生那?下面請有關專家詳細為我們解答一下。

　　一、預防乳腺增生的方法如下：

　　1、胸罩與內衣應適度

　　應選擇棉織品的內衣與胸罩，且胸罩應選擇彈性好，胸廓與乳房正常活動時不感到受壓的圍度。在家休息時較好解除對乳腺的一切壓力與束縛。

　　2、樹立正確的美容觀

　　愛美之心人皆有之。中年婦女更加領會了美麗動人的深刻含義。但是做美容一定要尋找正規的美容店，美容劑與化妝品應選擇經國家相關部門檢驗合格的產品，不要圖便宜，買次品，讓自己吃更大的虧。

　　3、心情應保持常態

　　人到中年承受著諸多的壓力，但是不常態的心理并不能解決問題，反而會更增添不良刺激。平時應多看一些健康的書籍、電視等，不斷提 高自身的道德修養，樹立自強、自立、自信、自尊的人格，遇到壓力應理智、冷靜地處理，也可以找要好的朋友去宣泄，必要時還可以痛哭一場，還可以將情緒投入 到另一種活動(如旅游、跳舞、打撲克等)中去，行動應主動及時。這樣常常會緩解壓力，使心情恢復常態。

　　4、合理的膳食

　　合理的膳食結構是預防乳腺增生的良方。一日3餐要合理搭配，要體現粗雜、淡的飲食風格。喜歡食肉的婦女，要到正規的肉食店去購買肉類，避免有害物質進入人體。有專家推薦：黑芝麻10g～15g、桃仁5枚、蜂蜜1湯匙～2湯匙沖食，常食可預防乳腺增生的發生。

　　溫馨提示：以上就是關于預防乳腺增生方法的全部內容介紹，希望能幫到各位患者朋友。專家指出，治療乳腺增生一定要去正規醫院選擇科學的治療方法，在治療的過程中，患者要積極配合醫生的治療，不僅如此，患者在日常一定要做好乳房的保健工作，這樣才能盡快將乳腺增生治愈。

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