椎動脈型頸椎病（椎動脈壓迫綜合征）
椎動脈型頸椎病的按摩保健
日常生活中，由于外傷、姿勢不良、運動不當等各種因素的存在，很多老年人受到頸椎病的困擾，為了預防及減少這一現象的發生，老年人應該注意頸部保健。
步驟/方法：
1、立位或坐位，兩腳平行與肩同寬，兩手自然下垂，置于體側。脊柱直立，周身放松，舌抵上顎，兩眼微閉，面帶微笑。
2、作一次深呼吸后，以兩膝為爆發點，全身輕松自如地上下快速抖動100-200次。抖動時先由慢開始，逐漸加快，快結束時又逐漸放慢速度。抖動完后作一二個深呼吸，同時搓熱兩手的手心、手背和手腕共36次。緊接下一步。
3、將頸部分作頸后部、左右頸側部和頸前部四個部分，依次進行按摩。
4、頸后部按摩。先將左手橫放，手指向右，置于頸后部，由右向左來回按摩。掌根及掌外側要略用力，以發熱為度;再換右手，由左向右來回按摩。
溫馨提示：按摩護理頸椎病只能緩解一時的癥狀，只對早期的癥狀有所幫助，但是對于中后期的癥狀幫助就不是很大，所以還要去正規醫院進行治療。
溫馨提示
1.頸椎病患者應加強頸肩部肌肉鍛煉，注意頸肩部保暖，避免長時間用電腦，避免睡眠不足，改變用枕習慣，及早治療。 2.要保持樂觀心態，多吃富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的食物。
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