老年人糖尿病預防三步法
時間：2015-02-10來源：求醫網
老年人糖尿病如何做好預防?預防老年糖尿病需主要是從合理善食、生活預防和運動預防等等方面進行，下面我們有請專家為患者朋友詳細講解一下老年人糖尿病的預防。
1、合理善食
合理飲食是各種類型糖尿病患者最基本的治療措施。合理地控制飲食，可以減輕B細胞的負荷，有利于血糖水平的控制。規則飲食是預防老年人糖尿病的最基礎方法，是控制血糖的重要途徑。
保持攝入量及機體能量消耗平衡，選擇好主食種類并控制食量。飲食控制的目的就是為了控制體重、血糖、血脂。
2、生活預防
家庭中的生活護理是預防老年糖尿病的一項重要內容，老年人由于機體代謝緩慢，肌體抗體能力降低，易發生皮膚瘙癢和感染，且感染后又不易康復，為此一定要勤洗澡、勤換衣服，保持皮膚清潔，防止感染，一旦發現皮膚感染要及時治療。
3、運動預防
運動也是老年人糖尿病的基本治療方法之一，長期規律地運動鍛煉，可促進血中葡萄糖的利用，改善血液循環，保持肌肉彈性，達到控制體重，保持良好的身體狀態，老年人常用的運動方式有散步、太極拳、太極劍、慢跑等較為適宜。
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