哪些生活習慣容易引起肥胖癥
時間：2017-01-19來源：求醫網
哪些生活習慣容易引起肥胖癥?生活中胖子越來越多，不僅是因為現在生活條件好了，還可能是一些生活習慣不好造成的，尤其是一些年輕的學生朋友們，在學習上一定要看看哪些習慣容易造成肥胖癥。下面以來來看看，哪些生活習慣容易引起肥胖癥?
現在久坐一族有很多，很多人每天的狀態幾乎都是坐著的，尤其是白領上班一族。大家都很關注自己的身材，關注肥胖問題，而久坐并且姿勢不正確，是導致肥胖的重要因素，需要引起重視不當坐姿是導致肥胖的重要因素肥胖，尤其是腰腹部肥胖是很多人的問題，這個問題在久坐一族當中尤其明顯。久坐一族，而且坐姿不當的話，是非常容易有肥胖煩惱的。因為經常在變形的狀態下長時間久坐的話，坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬，還會導致皮下脂肪塊堆積。下面一起來看看哪些不當坐姿容易讓你肥胖。
1、蹺二郎腿
無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人，因為左右體重不均衡，坐骨的高度就會產生偏差。結果，臀部與背骨都會傾斜變形，變成不平衡的體型，造成肥胖癥。
2、低頭
頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。造成肥胖癥。
3、靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。造成肥胖癥。
4、背部垂靠
在家看電視或工作的時候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移，骨盤的重心會后傾。結果，臀部就會下垂成無起伏型，肚子也會圓滾起來，身體的曲線也會變成背向后圓形彎曲的駝背。
5、斜靠
斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出;同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。
這些不當坐姿有沒有發生在你身上，想要遠離肥胖，調整坐姿很重要。正確的坐姿應是上身挺直、特需、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之后，應活動一下，松弛下肢肌肉。
以上就是“哪些生活習慣容易引起肥胖癥”的說明，希望肥胖癥患者加強體育鍛煉的同時調理好自己的飲食習慣，還要改掉以上的不良生活習慣。
相關閱讀：
查看更多關于哪些生活習慣容易引起肥胖癥的相關常識>>
