卵巢囊腫是現(xiàn)在生活中較為常見的一種疾病，現(xiàn)在生活中也有很多女性患者朋友們?yōu)榇丝鄲?，尤其對于一些長期在辦公室里面的女性朋友來說，卵巢囊腫的發(fā)病率也比較高，女性朋友們也都知道卵巢囊腫帶來的傷害是很大的，那么防止卵巢囊腫的發(fā)生的有效方法包括什么?這也是很多女性朋友們感興趣的，下面我們就一起來看一下吧。

　　保持良好的情緒：

　　適當(dāng)緩解壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起卵巢囊腫，免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積，壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起卵巢囊腫和一些其他的疾病。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

　　戒煙限酒，吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3，其次，不酗酒，煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，很容易引發(fā)卵巢囊腫。

　　生活要規(guī)律：

　　生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，卵巢囊腫的發(fā)病率也就越來越高，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使卵巢囊腫遠(yuǎn)離自己。

　　飲食調(diào)節(jié)：

　　想要有效預(yù)防卵巢囊腫，在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時，在飲食方面也要很注意，如不過多的吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，如果有某些疾病遺傳基因者或年老體弱者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。

　　定期進(jìn)行普查：

　　定期檢查能及時發(fā)現(xiàn)卵巢腫瘤，一旦診斷明確應(yīng)及早手術(shù)，惡性卵巢腫瘤宜進(jìn)行手術(shù)、放射治療和化學(xué)治療等綜合治療。

　　預(yù)防感染：

　　處于經(jīng)期和月子期間的女士應(yīng)特別注意攝養(yǎng)，嚴(yán)禁房事，保持外陰及陰道的清潔，嚴(yán)防感染，避免引起卵巢囊腫注意保暖，避免受寒冒雨涉水或冷水淋洗游泳等，勞逸適度。

　　以上就是關(guān)于“防止卵巢囊腫的發(fā)生的有效方法包括什么”的全部內(nèi)容了，希望可以幫助到大家，另外就是女性需要注意卵巢囊腫的發(fā)病原因，并且在生活中及時的做好預(yù)防，是避免卵巢囊腫的關(guān)鍵，也是保證身體健康的關(guān)鍵。

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