前列腺結石的保健護理
時間：2015-02-10來源：求醫網
前列腺結石疾病在生活中并不陌生，我們經常會遇到前列腺患者，這給我們的健康帶來很多的損害，為了避免疾病給我們的生活帶來更大的侵襲，下面我們一起看看如何做好前列腺結石的保健護理工作。
1、在患了前列腺結石后，應該注意個人的清潔衛生，天天晚上都洗一次下身。
2、適量運動：做到“五三七”。
1.五：每周至少運動5次。
2.三：每次運動得30分鐘以上。
3.七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
3、前列腺結石的自我調理，勿過勞，免著涼.調整好工作、生活節律，勞逸結合，防預過分疲乏.要根據氣溫的變化適時地增減衣服，防預著涼。
4、保持大便通暢，男性朋友應該養成天天定時排便的習慣，日常膳食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時診斷。
5、前列腺結石的自我調理，過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活的第二天沒有疲乏為宜。
按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。
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