潮熱患者在生活中應該怎么做
時間:2017-08-29來源:求醫(yī)網(wǎng)
隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展,人們患上各種疾病的幾率也在逐漸增加,同時,中年男女容易患上的一種疾病就是潮熱,此病是發(fā)生在更年期期間,潮熱的主要癥狀就是汗多并且力不從心等等,所以需要及時治療,同時在生活中也需要注意的有很多的,那么潮熱患者在生活中應該怎么做呢?下面一起看下介紹吧。
運動調護:
缺乏體育鍛煉,吸煙,肥胖的婦女,潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結合,增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當?shù)腻憻挿绞剑M量在日出前或日落后暑氣減輕時,避免大量出汗脫水。
調整起居:
潮熱患者適當調節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等干凈,經(jīng)常曬晾或拆洗,并經(jīng)常洗澡,以減少潮熱患者出現(xiàn)的汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
飲食調理
易潮熱多汗的女性平時要多吃養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜,如獼猴桃、梨、香蕉、荸薺、芹菜、番茄、白蘿卜等,還可用銀耳、山藥、百合、小麥等煲粥,忌食辛辣刺激食品。有報道說,日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱多汗的不到20%,潮熱患者在生活中應該怎么做?而美國更年期婦女潮熱多汗發(fā)生率卻高達85%,這與日本婦女的飲食中豆制品比例高有關。所以,每天要堅持吃豆制品。
此外,潮熱患者還要抽時間多參加體育鍛煉,如打太極拳、練氣功、做瑜伽、快走等;還可養(yǎng)花、彈琴、畫畫,修身養(yǎng)性,愉悅心情,這些都有助于減輕潮熱的癥狀。
藥物調理
潮熱患者還可以考慮接受藥物調理。口服雌激素在絕經(jīng)早期(絕經(jīng)后4年里)安全有效,這個時期比較關鍵。
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