隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們患上各種疾病的幾率也在逐漸增加，同時，中年男女容易患上的一種疾病就是潮熱，此病是發(fā)生在更年期期間，潮熱的主要癥狀就是汗多并且力不從心等等，所以需要及時治療，同時在生活中也需要注意的有很多的，那么潮熱患者在生活中應(yīng)該怎么做呢?下面一起看下介紹吧。

　　運動調(diào)護：

　　缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當?shù)腻憻挿绞剑M量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

　　調(diào)整起居：

　　潮熱患者適當調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少潮熱患者出現(xiàn)的汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

　　飲食調(diào)理

　　易潮熱多汗的女性平時要多吃養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜，如獼猴桃、梨、香蕉、荸薺、芹菜、番茄、白蘿卜等，還可用銀耳、山藥、百合、小麥等煲粥，忌食辛辣刺激食品。有報道說，日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱多汗的不到20%，潮熱患者在生活中應(yīng)該怎么做？而美國更年期婦女潮熱多汗發(fā)生率卻高達85%，這與日本婦女的飲食中豆制品比例高有關(guān)。所以，每天要堅持吃豆制品。

　　此外，潮熱患者還要抽時間多參加體育鍛煉，如打太極拳、練氣功、做瑜伽、快走等;還可養(yǎng)花、彈琴、畫畫，修身養(yǎng)性，愉悅心情，這些都有助于減輕潮熱的癥狀。

　　藥物調(diào)理

　　潮熱患者還可以考慮接受藥物調(diào)理。口服雌激素在絕經(jīng)早期(絕經(jīng)后4年里)安全有效，這個時期比較關(guān)鍵。

　　潮熱患者在生活中應(yīng)該怎么做?以上就是有關(guān)此問題專家?guī)淼娜拷榻B了，希望上述介紹能夠幫助各位讀者朋友，生活中的護理可以幫助病情早日康復(fù)的，所以大家一定要重視日常護理喲。

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