現在抑郁性神經證患者越來越多，所以該病患者的治療就顯得特別重要，抑郁性神經癥對患者的生活和健康都有很嚴重的影響，目前除了常規和藥物治療，飲食療法也是治療抑郁性神經證的重要方法治療之一。那么抑郁性神經癥有哪些飲食療法呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑達到治療抑郁性神經證的效果，增加血清素的分泌量。

　　研究發現，患有抑郁性神經癥的患者吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的較好來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

　　抑郁性神經癥患者平時可多食香蕉，香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　抑郁性神經癥有哪些飲食療法?抑郁性神經癥患者平時應適當的食用一些全麥面包，因為碳水化合物可以幫助血清素增加，研究發現面食、點心這類食物可以當做抗憂郁劑。研究發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸優秀的食材。　南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部單獨的燃料。

　　櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林對治療抑郁性神經證也有很好的效果。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。美國的科學家發現，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發怒。

　　以上是針對抑郁性神經癥有哪些飲食療法，希望能幫助到大家，患了抑郁性神經證一定要積極配合醫生治療，只要才能很好的控制病情發展。

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