近視眼患者如何護理
時間：2015-02-12來源：求醫網
近視眼的朋友越來越多，看不清遠處的東西，同時又由于美觀，不喜歡佩戴眼鏡，這可能是很多人的通病，所以我們在認知了近視眼的危害的同時，要做到眼鏡的保護，記住采用正確的方法，可以減緩眼睛疲勞，恢復視力。
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓;接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒;看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
近視眼的護理要點
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
通過上面介紹的三種方法，近視眼的朋友如果長期堅持，會有很好的效果，對改善和恢復自己的視力有很大的幫助，同時要結合健康的飲食，多吃含維生素的食物，多吃魚類和動物的肝臟，可以使我們的眼睛得以緩解。
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