很多女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)的癥狀，此時(shí)除了要及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行一定的治療之外，還需要做的就是做好飲食的緩解工作，這就需要大家了解一些飲食的方法，下面主要給大家介紹一下出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)準(zhǔn)媽媽的飲食方法。

　　1、芹菜拌腐竹

　　食材：芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。

　　步驟：

　　(1)干腐竹用溫水泡發(fā)4小時(shí)以上至軟，切成1厘米長(zhǎng)小段。

　　(2)銀耳用水泡發(fā)后，洗凈，去蒂，撕成小朵。

　　(3)芹菜擇洗干凈，切1厘米長(zhǎng)小段(芹菜和腐竹都可以切長(zhǎng)點(diǎn)兒，3厘米左右)。

　　(4)鍋中燒開(kāi)足量的水，下入腐竹和銀耳。

　　(5)焯燙兩分鐘后倒入芹菜，一起繼續(xù)再焯燙半分鐘，全部撈出過(guò)涼，瀝水備用。

　　(6)將瀝干水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗里，調(diào)入鹽、一點(diǎn)點(diǎn)糖和香油，拌勻即可。

　　推薦理由：腐竹中的谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用，有利于提高孕婦的記憶力。

　　2、蜂蜜紫甘藍(lán)汁

　　食材：蜂蜜適量、紫甘藍(lán)500g。

　　步驟：

　　(1)將紫甘藍(lán)葉子打開(kāi)，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍(lán)撕成碎片，放入攪拌機(jī)中。

　　(2)將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中，加入1：1的開(kāi)水打成紫甘藍(lán)汁。

　　(3)過(guò)濾掉紫甘藍(lán)葉渣。

　　(4)過(guò)濾后的紫甘藍(lán)汁盛入碗中或者杯中。

　　(5)再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來(lái)定量的多少。

　　推薦理由：蜂蜜紫甘藍(lán)汁取新鮮的紫甘藍(lán)壓榨而成，可以為準(zhǔn)媽媽提供葉酸，也能為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充充足的維生素，呵護(hù)水嫩膚質(zhì)。

查看更多關(guān)于出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)準(zhǔn)媽媽的飲食方法的相關(guān)常識(shí)>>