強(qiáng)制性脊椎炎患者的保健措施

　　1、注意飲食：飲食宜營養(yǎng)豐富、易消化，注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等，多吃一些豆類食品，如：大豆、黑豆、黃豆等、果實(shí)食品如栗子，和蝦類食物，如：鮮河蝦，這些食物對(duì)治療關(guān)節(jié)酸痛，減輕肌肉、關(guān)節(jié)、皮膚炎癥有緩解的效果。

　　2、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，選擇向陽的房子居住，出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng)，因汗出時(shí)毛孔開放風(fēng)邪易入侵。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：患有強(qiáng)制性脊椎炎的患者，在患病后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能鍛煉運(yùn)動(dòng)，特別是強(qiáng)制性脊椎炎的早期進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動(dòng)量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限。活動(dòng)前應(yīng)先按摩松解椎旁肌肉，可減輕疼痛，防止肌肉損傷。人們可以選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)來控制疾病的發(fā)展如打太極、慢走等。

　　4、注意姿勢(shì)：強(qiáng)制性脊椎炎患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太軟的床墊，尤其是席夢(mèng)思或者海綿墊，它的柔軟性太好，凹性大;平時(shí)要注意減少脊椎的負(fù)重，避免長時(shí)間彎腰的活動(dòng)。

　　肥胖者應(yīng)減輕體重，減少關(guān)于的負(fù)擔(dān)，還有必須注意維持直立姿勢(shì)，工作中要盡量保持正確的坐姿，坐著要正，站著要直，要經(jīng)常調(diào)換姿勢(shì)，不要在一個(gè)位子坐得太久，要經(jīng)常活動(dòng)背部，使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態(tài)。生活中要盡量減少彎腰的次數(shù)，切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎，怎么舒服怎么做，這樣長期下去容易加速脊柱的畸形。

　　5、功能鍛煉：根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體，增加戶外活動(dòng)，深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。