小兒佝僂病的營養(yǎng)飲食

　　小兒佝僂病是嬰幼兒常見骨科基本能夠，主要是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏，如維生素D、鈣，所造成的。要想防治小兒佝僂病，家長朋友們在平時(shí)就需要給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，可以到戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，加強(qiáng)鍛煉，此外，食療也是防治小兒佝僂病的不錯(cuò)選擇。那么，如何讓孩子在享受美味的同時(shí)遠(yuǎn)離佝僂病呢?

　　小兒佝僂病的營養(yǎng)與飲食療法

　　1、多吃富含鈣的食物

　　青花菜、球芽甘藍(lán)、豆芽、春菜、甘藍(lán)菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質(zhì)。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質(zhì)，但卻不容易吸收。核果及種子也對補(bǔ)鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。

　　2、多吃奶制品

　　奶制品含有豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的極好來源。尤其是孩子，每天應(yīng)保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補(bǔ)鈣的好食品。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)元素

　　①鈣。用量遵醫(yī)囑，勿使用骨粉。

　?、诰S生素D。用量依產(chǎn)品標(biāo)示，它是利用鈣、磷所必需的。

　?、叟?。每天3毫克。增加鈣的吸收，僅適用于成人。

　?、芄?。每天500毫克。強(qiáng)化骨骼及結(jié)締組織，幫助鈣的吸收。

　　⑤魚肝油。用量依產(chǎn)品標(biāo)示，維生素A、D的來源。

　?、蘧C合維生素及礦物質(zhì)添加B12。如果問題在于吸收不良，應(yīng)提高所有礦物質(zhì)及維生素的用量。

　?、吡?。用量依產(chǎn)品標(biāo)示，用于骨骼及牙齒的形成。

　?、嗑S生素A。用量20000IU。生長必需之物。

　　4、經(jīng)常給孩子煞骨頭湯

　　骨頭湯是很好的鈣質(zhì)來源，經(jīng)常給孩子熬骨頭湯有利于孩子的營養(yǎng)吸收和平衡，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

　　5、加醋

　　熬骨頭湯時(shí)，加點(diǎn)醋，可以幫助溶解骨頭中的鈣。O.5升高湯里的鈣量，相當(dāng)于1升牛奶里的鈣量。

　　6、多吃豆類

　　研究發(fā)現(xiàn)，多吃大豆食品能強(qiáng)壯骨骼，豆類富含鈣質(zhì)，豆腐等豆類制品也含有豐富的鈣質(zhì)。同時(shí)這些食物里也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。

　　溫馨提示：小兒佝倭病可在醫(yī)生指導(dǎo)下在家里治療，病情較重者應(yīng)去檢查治療。防范佝僂病需要安全有效地使用維生素D，服維生素D強(qiáng)化食品。讓嬰幼兒多曬太陽，以滿月起，每天曬太陽從10分鐘慢慢增至2小時(shí)以上，但要留意防止直射嬰兒眼晴。用母乳喂養(yǎng)時(shí)，母親也應(yīng)多曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。另外未經(jīng)醫(yī)生確診缺鈣，不要隨便給嬰兒服鈣片。