足踝外科（暫無）
足踝外科的預(yù)防方法
1、合適的鞋子：鞋子介于人體腳板與地面之間，緩沖下肢對地面之間的緩沖力，提供下肢適當?shù)姆€(wěn)定性與貼地性。
2、良好的場地：良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍首也往往僅只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。
3、腳踝的保護：對于腳踝曾扭過傷的人來說，預(yù)防再度扭傷是相當重要的，可以貼扎或是護踝的方式來保護踝關(guān)節(jié)。
4、恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能：再多外在的保護，還不如自己有能力來控制預(yù)防腳踝扭傷的再發(fā)生，可以前所提的拉筋運動、本體感覺訓(xùn)練、腳板外旋肌肌力訓(xùn)練來達成。
5、與外傷或勞損后有關(guān)，所以預(yù)防外傷是關(guān)鍵，故注意生產(chǎn)生活安全是預(yù)防本病的關(guān)鍵，在社會生產(chǎn)活動中，通過人、機、物料、環(huán)境、方法的和諧運作，使生產(chǎn)過程中潛在的各種事故風(fēng)險和傷害因素始終處于有效控制狀態(tài)，切實保護勞動者的生命安全和身體健康。
溫馨提示
1.早期可采用冷敷、施壓減輕腫脹，避免患處活動。1～2天后可在患處進行按摩，促使血液循環(huán)加速，有條件的還可進行理療。 2.應(yīng)忌不消化之物，忌吃一些如韭菜、香菜、海鮮等刺激性食物。宜多吃水果、蔬菜。
- 友情鏈接：
- 足踝外科地方信息
