預防乳房脹痛的方法
時間：2015-03-03來源：求醫網
乳房脹痛有多種原因和癥狀，比如經前太早出現乳房脹痛，月經干凈后或排卵后出現乳房脹痛，穿內衣或觸摸時皆會疼痛，這種現象是屬于病態，很容易產生婦科疾病，如不孕癥和乳房增生、腫瘤等，月經也可因此而失調，出現月經紊亂或閉經，從而引發不孕。乳房疼痛的預防方法有哪些，下面是具體介紹。
一、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
三、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內的液體，也削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
四、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
五、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
六、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房脹痛。
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