經期前如何有效的預防乳房脹痛
時間：2016-01-27來源：求醫(yī)網
經期前如何有效的預防乳房脹痛?很多女性在經期前常常會出現(xiàn)乳房脹痛癥狀，其實乳房脹痛是很正常的，尤其是女性在經期前出現(xiàn)的乳房脹痛。雖然乳房脹痛不是很大的頑疾，但是長期會造成嚴重的影響，對此，患者們一定要做好預防工作，在經期前，換個適當的胸罩，或是熱敷來預防此病，下面就讓我們具體來看看吧。
對于月經前胸部脹痛的癥狀，大家需準確了解，積極把握月經前胸部脹痛的癥狀，才能夠在此基礎上得出準確的認識和預防。
經期前預防乳房脹痛的方法如下：
1、預防經期前乳房脹痛，配合胸部按摩：
通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環(huán)。在月經前7-10天，每晚按摩對乳房脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復10次即可。
2、預防經期前乳房脹痛，合理搭配營養(yǎng)：
處于經期的女性應該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、**、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。
3、預防經期前乳房脹痛，保持愉快的心情：
情緒的好壞與乳房的健康有著非常緊密的聯(lián)系，女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑郁等等，長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題。因此，即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題，也要做好預防，保持開朗的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對于乳房的保護很關鍵。
相信大家對于“經期前如何有效的預防乳房脹痛”的內容有所了解了，經期乳房脹痛是很常見的癥狀，但是患者們一定要引起重視，為了避免疼痛，一定要加以預防，最后祝患者們早日康復!
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