特發性震顫（家族性特發性震顫）
特發性震顫如何預防
特發性震顫作為一種常見的運動型障礙疾病，它對人的身體以及生活造成了極大的困擾，它給人們在社交以及個人形象上造成了極大的不便，說到這，人們心中不禁要想，特發性震顫如何預防才好呢。
特發性震顫如何預防：
1、注重健康飲食：我們要注意不吃或減少吃煎炒油炸食品，如煎炸魚、燒雞、燒鴨、燒鵝、油條、炒花生、炒板栗、炸蠶豆、煎蛋等，還要戒煙限酒，少吃或不吃性燥熱的食物及果品，如辣椒、韭菜、胡椒、五香粉、八角、茴角、榴蓮等。
2、重視老年病(高血壓、高血脂、高血糖、腦動脈硬化等)的防治：增強體質，延緩衰老，防止動脈粥樣硬化，對預防特發性震顫均能起到一定的積極作用。對于老年人這樣的高危人群，定期健康體檢是必不可少的。有病早看，及時就醫，據實訴說病史，配合各種檢查，重視早期癥狀。
3、重視高危人群:對有特發性震顫癥家族史及有關基因攜帶者，有毒化學物品接觸者，均應視為高危人群，須密切監護隨訪，定期體檢，并加強健康教育，重視自我防護。
4、保持良好的心態：在日常生活中，我們保持平和心態、睡好覺，科學飲食，另外在干冷的季節里，北方地區的平均濕度遠遠低于適宜人體的溫度，即35%-60%，而僅僅在20%以下，加之室內采暖，這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀，和增加的特發性震顫發病率
5、限制飲酒：飲用少量的白酒能緩解該病的癥狀，但數個小時后，癥狀就加重，飲酒不僅不能治療該病，反而會加重病情。
7、避免接觸有毒物質：患者應盡量避免或減少接觸對人體神經系統有毒的物質，如殺蟲劑、除草劑、農藥等。不戴面具噴灑農藥者，接觸錳、汞等重金屬元素及放射性元素的人更易患特發性震顫。如從事這方面工作的人群應注意自身與危險因素的隔離。
通過上面的內容，我想大家對特發性震顫如何預防有了足夠的了解，那么如果大家身邊的人得了特發性震顫，就不必過于驚慌了，主動去醫院就診，然后積極配合醫生，做好相應的預防的手段，就可以早日痊愈了。
溫馨提示
多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五谷雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
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