隨著現(xiàn)在我們的生活加快我們的飲食營養(yǎng)和嚴重的睡眠不足，都是有可能引起火旺的情況發(fā)生。在生活中有著好多的人不知道自己到底是什么出現(xiàn)了肝火，也知道該怎么樣的預(yù)防肝火。今天小編就來為您介紹下生活中該怎么預(yù)防肝火。

　　中醫(yī)理論中，“火”是外邪六淫“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”之一，由于外界氣候變化，引起人體的“邪氣”。火氣大時，會讓口干舌燥，口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀。

　　對于急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的發(fā)作期，因為肝膽濕熱盛，肝病患者會感到口苦、口干，口氣明顯變重，精神也會變差，終日倦怠無力。

　　其它因素也可引起火氣大如，風(fēng)熱感冒、睡眠障礙、吃冰冷、辛辣、油炸食物、服用慢性病藥物、糖尿病患病初期等。

　　如果要有效的消除“火氣”，肝病朋友就要注意一些防治方法：

　　1、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2、適當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。

　　3、慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。

　　4、針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。

　　也可以在生活中飲用這兩種熱飲：

　　1.夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

　　將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。(注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。)

　　2.金銀花15克、綿茵陳15克

　　將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味。

　　此外，預(yù)防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：

　　枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。

　　溫馨提示：預(yù)防肝火的辦法有著很多種，不單單只是一兩種。今天上面為您介紹了預(yù)防肝火的兩種辦法，那么您不妨在生活中多多注意，讓健康的生活伴隨著您，小編祝您身體健康。

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