動脈閉塞是中老年人比較常患的一種疾病，凡是患了動脈閉塞的病人都十分關心疾病的預后問題，這主要是由于動脈閉塞的病因復雜、病程較長，同時又有一些令人十分擔憂的并發(fā)癥狀，故而使病人充滿畏懼感。那么動脈閉塞的保健措施由什么呢，下面就為大家介紹一下。

　　動脈閉塞的保健措施具體如下：

　　1、多運動

　　運動能紓解壓力及不適，另外它也有助于減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心臟不利。運動也能減少心跳次數(shù)，并降血壓，結果將減低對藥物的需求。運動能帶來這些改變是因為受運動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣。動脈閉塞病人需掌嗡動的節(jié)奏，如果患者發(fā)生運動后身體不舒服，應試圖了解是否運動過度，而無需完全停止。同時，運動前需作暖身，尤其是冷天外出時。

　　2、學習放松心情

　　不論是作輕松的運動或打坐冥想，學習控制情緒，而不是讓情緒控制你。

　　3、節(jié)食減肥

　　飲食不科學和肥胖是產生動脈閉塞的主要原因，因此，節(jié)食和減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，并加強有氧運動。

　　4、戒煙

　　抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧取代。動脈閉塞是心臟里的動脈受阻，急需氧氣，壽宴顯然是對患者最有害的習慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形，抽煙還會降低服用藥物的效果。

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