電解質紊亂通常是由于人體中某種必要元素過多或過少引起的病癥。一般孕婦孕期妊娠嘔吐會導致電解質紊亂，那么孕期電解質紊亂的飲食注意事項有哪些呢?下面和小編一起看一下吧。

　　很多準媽媽懷孕后，成為家中的重點保護對象，做飯、拖地等家務活一律取消，每天還有吃不完的好東西。小編提醒你，除了“吃好的”，也別忘了多喝水。

　　孕期電解質紊亂的飲食注意事項之一，多喝水

　　妊娠12周以前稱為早孕，很多孕婦會在這一時期出現不同程度的惡心、嘔吐等癥狀，少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈，這些癥狀往往會在晨起或飯后加重，甚至可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失，造成電解質紊亂。

　　雖然懷孕早期需要營養的攝入，但如果忽視了水，引起電解質紊亂，對孕婦的傷害同樣不小。

　　懷孕初期，飲食應堅持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，盡量保障每日熱量的基本供應。懷孕早期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素，如維生素B12的攝入。

　　孕期電解質紊亂的飲食注意事項之二，多吃水果、蔬菜

　　另外，多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。

　　不少人認為蝦蟹等營養價值高，讓孕婦食用可以迅速補充營養，實際上這種做法是錯誤的。懷孕后孕婦體內的激素水平比原來高很多，而蝦蟹內的激素含量也很高，這樣會加重孕婦體內內分泌激素的失調，因此，孕婦不可多食蝦蟹等食物。

　　孕期電解質紊亂的飲食注意事項之三，避免辛辣、油膩食物

　　準媽媽媽不要吃辛辣刺激的食物，不要吃豆類、甘藍菜等，也不要喝碳酸飲料，因為這類飲料所含的氣體可能使腹瀉加重。另外，油膩的食物也會使消化系統的負擔加重，準媽媽媽盡量不要吃。

　　溫馨提示：有了上面對孕期電解質紊亂的飲食注意事項的介紹，相信準媽媽們都對如何避免出現電解質紊亂有了了解。平日注意飲食衛生，多喝水等都可預防，發現病癥及時治療。

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