夏季脫水的保健方法
時間：2015-03-05來源：求醫網
1、多酸多甘：夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中脫水患者應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，可以吃菠蘿、西瓜等。
2、注意補水：三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重水。
3、及時祛火：炎炎夏日不僅帶給身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
4、預防腹瀉：氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質，再加上有些人吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等癥狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生以及飲食衛生。
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