干眼的預防方法
時間：2015-03-05來源：求醫網
冬天是干眼癥的高發時期，因冬天天氣干燥，導致眼睛水分流失過快，加上長時間對著電腦工作，很容易患上干眼癥，俗稱干眼。那么，在寒冷的冬天里，我們應采取怎樣的措施來預防干眼癥的發生。
首先要做好環境方面的預防，那么在大家的工作和學習以及生活中上就要注意改善環境，保持室內空氣流通，盡量少用空調冬季有暖氣的室內溫度應在18℃~20℃為宜，老年的房間溫度應在22℃~24℃，濕度應保持在50%~70%。
在給眼睛做護理保健的時候，有很多要留意的事項，所以大家一定要注意多眨眼睛，這也是給眼睛做護理的方法。因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤不干燥，是預防干眼癥最有效的方法。正常人眨眼是20次/分鐘左右。電腦前工作的人眨眼次數只是平時的1/3，因此常用電腦的人更應多眨眼。
除了預防保健之外，飲食以及運動也是相當的重要的，為預防干眼癥，建議多吃豆制品、魚，多喝牛奶等，還應多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物。常飲枸杞菊花茶和綠茶可預防和改善干眼癥。此外，遠離煙酒對防治干眼癥也非常重要。
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